EQ

Are You Emotionally Generous? 

(Apakah Anda emosional Dermawan?)

Celestine Chua

 

 

"Ada sebuah hukum mitos indah alam bahwa tiga hal yang kita mendambakan paling dalam hidup - kebahagiaan, kebebasan, dan ketenangan pikiran -. Selalu dicapai dengan memberi mereka kepada orang lain" - Peyton Conway Maret

Bagaimana murah hati Anda dengan emosi Anda?
Apakah Anda memuji orang sering? Apakah Anda memuji orang lain sama sekali? Apakah Anda cenderung melihat orang lain untuk sifat-sifat positif mereka atau Anda harpa kekurangan mereka? Apakah Anda mencari untuk membawa kebahagiaan kepada orang-orang di sekitar Anda atau Anda hanya berfokus pada membuat diri Anda bahagia?

Kedermawanan emosional dan Kikir emosional

Kemurahan hati emosional adalah tindakan membuat orang lain merasa positif tanpa mengharapkan imbalan apa pun.
orang emosional murah hati terus membawa kebahagiaan, cinta, dan positif kepada orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Mereka terus berpikir tentang membuat orang di sekitar mereka merasa lebih baik. Mereka suka memuji orang lain , mengenali kekuatan mereka, menunjukkan penghargaan, mendorong orang, dan orang-orang hanya menggembirakan.

Memberikan pelukan (Gambar: Ted Eytan )

Kebalikan dari kemurahan hati emosional kekikiran emosional.
Emosional orang pelit memiliki sikap kikir terhadap berbagi dan memberi. Mereka enggan untuk memuji orang lain, sering menilai mereka sebelum mengungkapkan persetujuan. Mereka menghakimi dan kritis terhadap bagaimana orang lain bertindak. Mereka tidak satu untuk mendorong, mendukung, atau berempati ketika Anda membutuhkannya. Mengandalkan mereka untuk merasa lebih baik adalah ide yang buruk karena Anda akhirnya merasa buruk tentang diri Anda.

7 Penyebab Kikir Emosional

Emosional orang pelit cenderung berperilaku dengan cara ini karena salah satu atau lebih dari alasan ini:

1. Kekurangan. Mereka kekurangan kebahagiaan, itulah sebabnya mereka tidak memiliki emosi positif untuk berbagi. Sebagian besar waktu mereka terjebak di kandang mental mereka sendiri untuk berpikir tentang orang lain.
2. Penderitaan. Mereka sengsara di dalam dan ingin orang lain menjadi seperti mereka juga. Setelah semua, penderitaan mencintai perusahaan.
3. Egoisme. Mereka tidak ingin orang lain mengalami apa yang telah mereka peroleh untuk diri mereka sendiri. Beberapa hal yang mereka miliki, mereka bekerja keras untuk mendapatkan mereka, sehingga mereka tidak berpikir itu adil bagi orang lain untuk mendapatkan yang sama.
4. Ego. Bagi mereka, memuji seseorang berarti mengakui bahwa ia / dia lebih unggul. Ini berarti mengakui bahwa mereka sendiri tidak sebaik dia / dia .
5. Daya saing. Mereka melihat orang-orang seperti kompetisi dan tidak ingin berbagi apa yang mereka miliki.
6. Takut. Menjadi semacam berarti membuka dan menjadi rentan. Mereka takut akan terluka jika kebaikan mereka tidak dikembalikan.
7. Zero-sum mentalitas. Mereka memiliki keyakinan bahwa apa pun yang diperoleh oleh satu hilang oleh yang lain. Mereka percaya bahwa jika mereka berbagi apa yang mereka miliki, mereka akan memiliki lebih sedikit untuk diri mereka sendiri. Bagi mereka, hanya satu bisa menang sementara yang lain kalah.

Sayangnya, kekikiran emosional ini sangat umum di masyarakat saat ini. Di tempat di mana kami terus didorong untuk bersaing dengan orang lain, di mana kita terus-menerus diukur terhadap yang tidak pernah berakhir cita-cita , orang belajar untuk merawat diri kepentingan mereka, bukan orang lain. Ego adalah nama permainan; kita semua dalam perlombaan; itu semua tentang kemenangan dan mengalahkan orang lain.
Jika Anda telah sekitar emosional orang pelit sebelumnya, Anda akan tahu bahwa itu sangat menguras. Orang yang tegang tentang mengakui atau mendorong Anda, bukan menjadi kritis tentang setiap kesalahan Anda . Orang-orang yang menilai Anda tanpa mengakui perasaan Anda. Orang tidak peduli tentang emosi Anda karena Anda tidak perhatian mereka.

Kikir emosional dalam Hidupku

Yang benar adalah, ketika saya masih muda, saya benar-benar pelit dengan emosi saya. Saya selalu merasa seperti aku berada di kompetisi dengan orang lain di sekitar saya, pola pikir dipupuk oleh sekolah, teman sebaya, dan guru, dan dibawa ke tingkat ekstrim dengan saya perfeksionis diri . Di sekolah, guru secara teratur menegur kita untuk kelakuan buruk minor dan menghakimi kita, sementara memperlakukan kinerja yang baik sebagai yang diberikan. Di antara teman sekelas, kita diajarkan untuk melihat satu sama lain sebagai kompetisi karena lingkungan kelangkaan-driven (hanya siswa X bisa masuk ke sekolah X, hanya satu orang bisa menjadi mahasiswa terbaik, dll).
Saya juga punya zero-sum mindset. Saya berpikir bahwa jika saya adalah untuk berbagi apa yang saya miliki dengan orang lain, saya akan memiliki lebih sedikit untuk diriku sendiri. Di sebuah negara di mana ada kelangkaan di banyak sumber daya baik itu diri dikenakan atau nyata, zero-sum mindset sudah mendarah daging dalam. Banyak dari tindakan saya dan tindakan rekan-rekan 'sering berpusat di sekitar tinggal di depan karena masyarakat Singapura tak kenal ampun, dan sekali Anda gagal kegagalan Anda akan sangat terukir kartu laporan Anda dan kehidupan. Sama seperti rekan-rekan saya jarang memuji siapa pun kecuali elit dan orang-orang kaya, saya jarang memuji orang lain juga. Untuk memuji berarti mengakui bahwa orang lain lebih baik, bahwa saya tidak cukup baik .
Saya zero-sum mindset menyebabkan perilaku egois. Jika aku punya sesuatu yang baik, saya biasanya akan menyimpannya untuk diri sendiri. Bagi saya, hal-hal baik yang saya dapatkan adalah hasil dari kerja saya sendiri - yang lain harus bekerja keras jika mereka ingin maju. Aku seperti polisi karma, terus menilai jika orang layak kebaikan dan sukacita sebelum memberikan kepada mereka.
Namun, bukannya merasa lebih baik, saya merasa emosional tandus. Meskipun upaya saya untuk menjaga yang terbaik untuk diriku sendiri, aku tidak merasa lebih baik. Aku terus-menerus mengamati orang lain sementara menempel pada pujian dan kebahagiaan untuk diriku sendiri, dalam upaya untuk membuat diriku merasa lebih baik, lebih unggul.

Pertama Encounter nyata saya Dengan Kedermawanan Emosional

Selama magang saya dengan mantan perusahaan pada tahun 2005, saya memiliki seorang manajer yang adalah orang yang paling emosional murah hati saya telah bertemu sampai saat itu. Dia selalu peduli tentang kesejahteraan rakyat, dengan pekerjaan datang dekat kedua. Dia sangat menggembirakan dan sering secara terbuka memuji orang apakah situasi yang disebut untuk itu atau tidak. Ketika saya pertama kali bertemu dengannya, saya pikir dia menjadi sedikit di atas sebagai pujian (bagi saya) tampaknya tidak beralasan setengah waktu (pekerjaan yang sangat baik? Tapi ini hanya sepotong normal pekerjaan yang saya lakukan ...?).

Saya dengan saya kemudian-manager. Menghadapi mosaik-ed untuk melindungi privasinya. (Gambar: Celestine Chua )

Setelah beberapa saat meskipun, saya mulai benar-benar melihat ke depan untuk pertemuan kami. Mengapa? Karena aku tahu bahwa mereka akan menjadi positif dan optimis. Dipuji tidak membuat saya malas atau sombong; jika sesuatu itu memotivasi saya untuk bekerja ekstra keras, untuk mengenali potensi saya sendiri dan untuk meregangkan batas saya sendiri. gerakan dan pujian-Nya tidak pernah datang di sebagai palsu atau tidak tulus juga.
Saya juga melihat bagaimana setiap orang di tim menyukai memiliki dia sebagai manajer mereka. positif membuat dia seorang pemimpin yang sangat magnetik. Saya juga harus tahu VP saya, seorang wanita yang sangat karismatik dan kuat, yang sama-sama murah hati kepada semua orang.
Pernahkah Anda bertemu orang-orang seperti sebelumnya? Orang yang sangat positif bahwa energi mereka hanya lampu ruangan? Mereka adalah salah satu dari jenis. Hanya berbicara dengan mereka selama beberapa menit dapat membuat Anda berbeda, bersemangat!
Bagi saya, ini adalah pertama kalinya saya datang di orang-orang seperti. Ini membuka saya untuk jenis yang sama sekali berbeda dari kebaikan aku tidak pernah tahu, dan mengilhami saya untuk menjadi orang seperti itu juga. Pengalaman ini ditanam di me benih pertama keraguan mengenai perilaku mindsetsand saya diajarkan sebagai seorang anak, dan apakah mereka membatasi saya dari menjadi diri saya yang terbaik .

Bergerak Untuk A Life Of Kedermawanan Emosional

Dua tahun kemudian, saya sudah lulus dan bekerja di perusahaan yang sama sebagai karyawan penuh waktu. Saya bertemu rekan lain yang benar-benar terkesan dengan kebaikan-Nya. Dia sangat bagus dan akan pergi semua jalan untuk membantu saya, termasuk orang lain, tentang masalah apapun. Apa yang membuat ini lebih luar biasa adalah bahwa kami berada di peran sama sekali tidak terkait dan dia tidak punya alasan untuk membantu saya sama sekali. Saya sangat tersentuh oleh gerakan nya.

Introspeksi

Ini beberapa pengalaman membuat saya mempertanyakan cara berpikir saya. Seperti yang saya tercermin, aku melangkah keluar dari sepatu saya untuk menilai perilaku saya dari perspektif orang luar.
Untuk mengejutkan saya, saya menyadari bahwa perilaku saya selama ini membuat saya tidak berbeda dari jenis orang-orang yang aku tidak suka dan merasa ditolak oleh - orang-orang yang egois, tidak peduli, dan apatis. Dalam pencarian saya untuk menjadi diri saya yang terbaik - saya pikir bahwa dengan menjadi pelit dengan emosi saya, saya menjadi orang yang lebih baik - perilaku emosional pelit saya melakukan sebaliknya. Itu membuat saya orang jelek, individu yang egois, tidak pada semua jenis dan membantu orang saya ingin menjadi.
Namun, saya menyadari ini begitu lama adalah karena saya tinggal di sebuah gelembung selama ini, berjuang untuk satu tujuan demi satu. Ketika semua Anda telah terkena adalah perilaku emosional pelit, dan perilaku ini dianggap normal dalam lingkungan Anda dan bahkan sering ditampilkan oleh rekan-rekan dan tokoh teladan, menjadi titik perbandingan saja Anda. Hal ini tidak mungkin untuk mengetahui Anda hilang ketika Anda bahkan tidak tahu apa yang hilang. Dan saya percaya ini benar bagi banyak orang emosional pelit aku tahu.
Mengetahui hal ini, saya kemudian bekerja untuk menjadi lebih berempati dan penyayang terhadap orang lain. Saat ini menandai titik kritis dalam pertumbuhan saya, sesuatu yang saya diuraikan dalam posting ini (makhluk lain ketika saya menemukan tujuan saya ). Ini adalah titik ketika saya menjadi benar-benar didorong oleh kasih sayang bagi orang lain, untuk menjadi seseorang yang saya hormati dan cinta.

Mulai Untuk Memberi Dan Berbagi

(Gambar: Eric Brochu )

Sejak saat itu, saya mulai memperlakukan orang dengan cinta tanpa syarat dan hormat.

• Aku mulai melepaskan pola pikir dualitas saya - saya berhenti melihat orang sebagai entitas yang terpisah, melainkan sebagai bagian dari saya terlepas dari apakah saya tahu mereka atau tidak.
• Saya mencoba untuk bersikap ramah terhadap semua orang, bahkan orang yang saya tidak tahu. Ini termasuk teman-teman, rekan kerja, staf layanan, dan bahkan orang asing.
• Aku mencoba untuk menganggap yang terbaik dari orang-orang dan niat mereka, kecuali jika terbukti sebaliknya. Ini telah berarti terluka , mendapatkan dimatikan , dan yang dikecewakan , tetapi tidak membuat saya mengubah perilaku ini atau berpikir, betapa aku berurusan dengan koneksi kemudian.
• Saya berusaha untuk membuat semua orang yang saya berbicara untuk merasa lebih baik pada akhir pertemuan kami.
• Saya fokus pada memuji orang dan menyoroti hal-hal yang baik tentang mereka, yang bertentangan dengan menunjukkan apa yang saya tidak suka atau lihat sebagai kesalahan.

Dasar dari tindakan ini bukan tentang apakah orang-orang ini layak kebaikan atau tidak. Ini adalah tentang memberi untuk melihat seseorang di tempat yang lebih baik, karena semua orang sama dan layak lebih baik. Tak satu pun dari tindakan ini / dilakukan dengan harapan sesuatu sebagai balasannya. Saya melakukannya karena saya peduli, karena saya mengakui dan menghormati emosi orang lain, dan karena aku ingin melihat mereka di tempat yang lebih baik.
Hal yang menarik adalah bahwa pemberian tidak meninggalkan saya dengan kurang untuk diriku sendiri. Aku masih merasa positif dan terangkat, jika tidak lebih, dari memberi dan membantu orang lain. Saya benar-benar senang ketika saya melihat seorang rekan berada di tempat yang lebih baik. Dan komentar positif dan terima kasih saya dapatkan dari kalian berarti dunia bagi saya, dan memberikan saya kekuatan untuk berbagi dan proyek untuk jutaan di luar sana setiap hari.
Tentu saja akan selalu ada telur yang buruk, orang yang tidak menghargai Anda atau mencoba untuk meminta menuntut untuk lebih tanpa menghormati kebutuhan Anda. Saya berbagi tentang mereka sebelum di sini , di sini , di sini , dan di sini . Untuk orang-orang ini, Anda memperlakukan mereka dengan cinta dan hormat dan kemudian membiarkan mereka pergi, sambil memfokuskan pada koneksi yang lebih positif. Menjadi emosional murah hati tidak berarti membabi buta memberi tanpa menghormati kebutuhan Anda; itu tentang memberi dengan cara yang menghormati Anda dan orang lain.

Apakah Anda emosional Dermawan?

Lihatlah dalam di diri Anda sekarang dan berpikir tentang bagaimana Anda berpikir dan bertindak setiap hari terhadap orang lain. Apakah Anda secara emosional murah hati atau pelit?

1. Apakah Anda cenderung menghakimi atau mengkritik orang lain? Atau apakah Anda memuji dan fokus pada kekuatan dan kemampuan orang lain?
2. Apakah Anda melihat orang-orang yang terpisah dari Anda, yang Anda butuhkan untuk menjaga diri terhadap? Atau apakah Anda melihat mereka sebagai manusia bersama-sama dengan Anda di perjalanan umum?
3. Apakah Anda selalu berpikir tentang diri Anda dan kebutuhan Anda? Atau apakah Anda aktif peduli tentang orang lain dan emosi mereka?
4. Ketika tidak dengan orang yang bersangkutan, apakah Anda cenderung mulut yang buruk atau berpikir tentang mereka kritis? Atau apakah Anda memuji dan berbicara sangat dari mereka?
5. Apakah Anda mengambil pekerjaan yang baik untuk diberikan? Atau apakah Anda menghargai dan bersyukur untuk itu?
6. Apakah Anda selalu siap untuk meruntuhkan dan negatif mengkritik orang konten, karya seni, video, tulisan, dll? Atau apakah Anda selalu siap untuk merayakan, menghargai, dan memberikan kritik positif dan konstruktif jika diminta?

Mantan set perilaku terkait dengan kekikiran emosional. Yang terakhir terkait dengan kemurahan hati emosional.
Jika Anda tidak emosional murah hati, mencobanya dan melihat di mana ia membawa Anda. Anda tidak perlu melakukan apa pun besar atau menakutkan. Hanya mulai dengan tindakan kecil yang mengangkat orang lain - seperti senyum, pujian, acara perhatian, empati, tindakan acak kebaikan, atau acara penghargaan. Lakukan ini keluar dari kebaikan hati Anda tanpa mengharapkan imbalan apa pun.
Ketika Anda melakukan itu, perhatikan bagaimana Anda mulai menjadi lebih positif. Anda mulai untuk hidup kurang di kepala Anda, dan lebih banyak di dunia nyata. Anda menjadi didorong oleh cinta, bukan ego atau takut. Anda mulai peduli tentang penilaian dan persepsi, dan lebih lanjut tentang membantu orang lain. Dan Anda mungkin akan terkejut oleh kebaikan orang lain akan berbagi sepanjang jalan.
Pada saat yang sama, seperti yang Anda taburi positif kepada orang lain, menyadari bahwa Anda secara efektif menanam benih kecil dari kemurahan hati di dalamnya juga. Mungkin Anda dapat menginspirasi orang lain untuk menjadi lebih emosional murah hati seperti Anda. Mungkin Anda mulai melakukan bagi mereka apa yang saya ex-manager dan mantan VP pernah melakukan untuk saya - membuka mata saya untuk berbagai jenis kebaikan, tentang bagaimana menjadi orang yang lebih baik kepada orang lain.
Mulai memberikan hari ini dan pengalaman untuk diri sendiri kekuatan kemurahan hati emosional. Hal ini dengan menjadi emosional murah hati, tidak emosional pelit, bahwa Anda mulai untuk mencapai kelimpahan dalam semua bidang kehidupan, baik untuk diri sendiri dan orang lain.