ANXIETY DISORDER

 

Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan)

Apa yang Menyebabkan Kecemasan?

Peristiwa traumatis, ciri kepribadian, genetika, stres kronis, dan kondisi medis semuanya dapat menyebabkan gejala kecemasan. Mengapa demikian, inilah alasannya.

Kecemasan dapat membuat Anda merasa tegang, stres, kewalahan, dan kelelahan. Apa yang menyebabkan gejala kecemasan dan efek ini dapat bervariasi dari orang ke orang.

Setiap orang mengalami kecemasan sebagai respons emosional sesekali. Tapi, apa yang membawa Anda dari episode kecemasan menjadi mengalami gangguan kecemasan?

Ternyata ada banyak faktor yang menyebabkan kecemasan — riwayat keluarga, genetika, lingkungan, dan cara Anda belajar mengatasinya, misalnya. Jika Anda hidup dengan kecemasan, kemungkinan disebabkan oleh perpaduan unik dari beberapa penyebab diatas.

Gejala kecemasan

Sementara setiap subtipe kecemasan memiliki penyebab dan gejalanya sendiri, gangguan kecemasan juga dapat mempengaruhi orang dengan cara yang sama.

Beberapa tanda dan gejala umum gangguan kecemasan mungkin termasuk:

• perasaan khawatir yang terus-menerus
• rasa kewalahan yang kuat
• ketakutan yang intens dalam situasi tertentu
• ketegangan otot
• peningkatan detak jantung
• Sesak napas
• Kegelisahan
• Kelelahan
• pusing atau pening

Jika Anda memiliki gangguan kecemasan, Anda mungkin tidak mengalami semua gejala dalam daftar diatas. Gejala Anda dapat bergantung pada jenis kecemasan yang Anda alami dan tingkat keparahannya.

Penyebab kecemasan

Kecemasan tidak hanya memiliki satu penyebab. Jika Anda memiliki gangguan kecemasan, itu mungkin karena kombinasi beberapa faktor termasuk:

• Pola koping yang dipelajari
• genetika
• Temperamen
• Ciri-ciri kepribadian
• masa kanak-kanak dan riwayat keluarga
• stres kronis
• peristiwa traumatis
• kondisi medis
• penggunaan zat atau obat-obatan

Meskipun tidak perlu mengetahui penyebab gangguan kecemasan Anda untuk mengelolanya, informasi ini dapat memberikan beberapa konteks jika Anda ingin mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang akar dari penyebab kecemasan Anda.

Pola koping yang dipelajari

Apa yang menyebabkan kecemasan mungkin terkait dengan bagaimana Anda mengatasi tantangan emosional di masa lalu.

Setiap orang bereaksi terhadap kecemasan dengan satu atau lain cara. Sementara beberapa cara bereaksi membantu Anda mengatasi sumber kecemasan, yang lain sebenarnya dapat meningkatkan gejala Anda dan membuatnya lebih mungkin untuk kembali.

Ketika gaya koping membuatnya lebih sulit daripada lebih mudah untuk beradaptasi, itu disebut respons atau perilaku maladaptif.

Penelitian terbaru dari sumber yang dapat dipercaya telah mengidentifikasi beberapa perilaku maladaptif yang dapat berkontribusi pada gangguan kecemasan umum, misalnya. Perilaku ini meliputi:

• perilaku menghindar
• kewaspadaan tinggi
• Penolakan trauma

Misalnya, jika Anda menggunakan penghindaran untuk mengatasi kecemasan, Anda mungkin menunda-nunda atau menghindari tugas atau situasi yang membuat Anda merasa cemas. Penghindaran ini dapat meningkatkan kecemasan Anda ketika Anda menghadapi hal-hal seperti ini di masa depan.

Genetika dan riwayat keluarga

Cukup umum untuk gangguan kecemasan (dan kondisi kesehatan mental lainnya dalam hal ini) berjalan dalam keluarga.

Penelitian menunjukkan bahwa Anda memiliki sekitar 30% kemungkinan Sumber Tepercaya mengembangkan gangguan kecemasan jika orang tua memilikinya.

Gen tertentu juga dapat memengaruhi ciri-ciri kepribadian yang telah dikaitkan dengan gangguan kecemasan.

Misalnya, orang dengan tingkat neurotisisme yang lebih tinggi  cenderung memiliki lebih banyak kecemasan dan suasana hati yang tertekan. Mungkin ada setidaknya beberapa aspek genetik yang berarti Anda mungkin lebih mungkin memiliki sifat ini.

Stres

Stres, terutama di awal kehidupan, dapat berperan dalam apa yang menyebabkan gangguan kecemasan. Paparan hormon stres kortisol mungkin menjadi alasannya.

Dalam sebuah penelitian pada hewan tahun 2015, para peneliti menemukan bahwa ketika tikus hamil mengalami stres, keturunan mereka menunjukkan lebih banyak tanda-tanda kecemasan daripada keturunan tikus yang tidak stres. Temuan ini mendukung gagasan bahwa paparan hormon stres terkait dengan kecemasan.

Meskipun masih belum jelas seberapa besar peran stres dalam perkembangan gangguan kecemasan, bukti yang berkembang menunjukkan bahwa itu bisa menjadi faktor yang berkontribusi.

Peristiwa traumatis

Jika Anda telah melalui peristiwa traumatis atau mengalami pelecehan, ada kemungkinan bahwa Anda mungkin memiliki peluang lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan kecemasan. Bahkan trauma perwakilan dapat menyebabkan kecemasan.

Beberapa penelitian mendukung teori bahwa hidup melalui trauma sebagai seorang anak dapat berkontribusi pada kecemasan di masa dewasa.

Dalam satu studi tahun 2017, peserta yang melaporkan gejala kecemasan juga melaporkan bahwa mereka mengalami kesulitan  mengatasi trauma masa kecil.

Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) juga memiliki beberapa hubungan dengan gangguan kecemasan.

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), orang dengan PTSD sekitar 80% lebih mungkin memiliki kondisi kesehatan mental lain, termasuk gangguan kecemasan.

Kondisi medis

Beberapa kondisi medis menyebabkan kecemasan. DSM-5 mencantumkan masalah medis berikut yang mencakup kecemasan sebagai gejala potensial:

• hiper- dan hipotiroidisme
• masalah jantung
• kondisi paru-paru termasuk asma dan pneumonia
• Masalah metabolisme
• gangguan kejang

Dalam hal ini, kecemasan yang disebabkan oleh kondisi medis mengacu pada kecemasan sebagai gejala penyakit. Kecemasan kesehatan, di sisi lain, melibatkan kekhawatiran tentang kondisi medis.

Jika Anda memiliki kecemasan yang disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya, Anda bahkan mungkin tidak tahu bahwa Anda memiliki kondisi medis. Dokter Anda dapat membantu Anda mencari tahu dari mana kecemasan Anda berasal.

 Obat-obatan dan penggunaan zat

Banyak obat-obatan dan zat lain berinteraksi dengan kimia tubuh Anda dengan cara yang dapat menyebabkan kecemasan.

Sementara kecemasan sering merupakan efek samping dari zat-zat ini, mungkin terasa tidak berbeda dari jenis kecemasan lainnya.

Zat yang dapat menyebabkan kecemasan meliputi:

• kafein
• alkohol
• ganja
• opioid
• Kokain
• halusinogen
• amfetamin dan stimulan lainnya
• beberapa obat penenang

Beberapa zat ini, seperti obat penenang, cenderung menyebabkan kecemasan hanya setelah Anda berhenti meminumnya sebagai bagian dari proses penghentian atau berpotensi, penarikan.

Faktor penyebab umum kecemasan

Dalam hal kecemasan, mengetahui faktor-faktor yang berkontribusi dapat membantu dalam beberapa cara.

Pertama, pengetahuan ini dapat memberi Anda beberapa latar belakang tentang apa yang mungkin menambah atau memperburuk gejala kecemasan Anda. Ini juga dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang kecemasan dengan menunjukkan kapan dan di mana hal itu cenderung terjadi.

Misalnya, wanita dua kali lebih mungkin memiliki Sumber Tepercaya daripada pria untuk memiliki gangguan kecemasan.

 Umur

Usia mungkin berperan ketika Anda mulai mengalami kecemasan. Sementara kecemasan dapat mempengaruhi siapa saja dari segala usia, menjadi dewasa muda tampaknya menjadi faktor risiko.

Bukan hal yang aneh bagi orang dengan kecemasan untuk menunggu untuk mencari bantuan atau dukungan. Diagnosis gangguan kecemasan umum memuncak pada usia paruh baya. Ini bisa berarti bahwa banyak orang hidup dengan kecemasan selama bertahun-tahun sebelum mendapatkan diagnosis.

Sebagian besar lansia mengalami kecemasan seiring dengan bertambahnya usia. Lansia mengalami tingkat kecemasan yang tinggi disebabkan oleh barbagai faktor. Seperti faktor eksternal berupa ancaman terhadap integritas biologis dan ancaman terhadap konsep diri.

Kecemasan pada Lansia digambarkan sebagai perasaan takut yang tidak menyenangkan dan keprihatinan mengenai masa yang akan datang, biasanya disebabkan oleh hal-hal yang tidak jelas dan tidak dapat dipahami serta sering disertai dengan gejala fisiologis.

Namun ada juga pendapat yang mengatakan bahwa salah satu karakteristik internal yang mempengaruhi kecemasan adalah usia, orang muda mengalami kecemasan lebih besar dari orang tua, dan semakin tua usia mereka, semakin banyak pengalaman yang mereka miliki (Alimansur & Cahyaningrum, 2015).

Kenyataan yang sering terjadi adalah bahwa Orang dewasa berusia 60 tahun ke atas lebih mungkin mengalami gejala fisik kecemasan daripada orang yang lebih muda . Kelompok usia ini juga memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah medis, dan mereka mungkin mengonsumsi lebih banyak obat. Kedua hal ini dapat meningkatkan risiko timbulnya gangguan kecemasan.

Etnis

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa etnis adalah faktor dalam mengembangkan kecemasan.

Menurut data dari survei Kesehatan Mental Amerika tahun 2020, orang-orang keturunan Indian Amerika/Penduduk Asli Amerika melaporkan tingkat kecemasan tertinggi, diikuti oleh orang-orang yang diidentifikasi sebagai orang kulit putih.

Peserta Hispanik melaporkan tingkat kecemasan yang lebih tinggi daripada peserta Asia dan Kulit Hitam.

Tren ini cenderung sejalan dengan laporan lain tentang kecemasan dan etnis, tetapi studi di masa depan dapat membantu memberikan data yang lebih akurat dengan mengurangi kesenjangan dalam pelaporan. Ketidaksetaraan kesehatan juga dapat memainkan faktor dalam beberapa data.

Kepribadian

Ciri-ciri kepribadian tertentu telah dikaitkan dengan gangguan kecemasan. Anda mungkin lebih mungkin memiliki gangguan kecemasan jika:

• Anda "terhambat." Psikolog menggunakan istilah "penghambatan perilaku" untuk merujuk pada sikap hati-hati terhadap orang atau situasi baru.
• Anda tinggi neurotisisme. Menurut  skala kepribadian Lima Besar, neurotisisme adalah kecenderungan untuk mengalami emosi atau kemurungan yang lebih tidak nyaman.
• Kamu adalah anak yang pemalu. Rasa malu di masa kanak-kanak terkait dengan kemungkinan lebih tinggi mengalami gangguan kecemasan, terutama kecemasan sosial, saat dewasa.
• Anda cenderung menjadi perfeksionis. Menurut sebuah studi tahun 2020, Anda mungkin lebih mungkin mengalami kecemasan sebagai orang dewasa jika Anda sensitif membuat kesalahan selama masa remaja Anda.

Ciri-ciri kepribadian ini diperkirakan berasal dari cara temperamen Anda – bagaimana Anda secara genetik cenderung bertindak – berinteraksi dengan lingkungan Anda.

Lingkungan

Ketika berbicara tentang lingkungan sebagai faktor yang berkontribusi terhadap kecemasan, penelitian beragam. Lingkungan Anda dapat mencakup keadaan hidup Anda, lingkungan fisik Anda, dan hubungan Anda.

Gaya pengasuhan yang terlalu protektif dan kesulitan di masa kanak-kanak telah dikaitkan dengan kecemasan di kemudian hari. Tumbuh dengan orang tua yang meremehkan dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami kecemasan.

Pelecehan, trauma, dan pengabaian emosional di masa kanak-kanak dapat menggandakan atau melipatgandakan peluang Anda untuk mengalami gangguan kecemasan di kemudian hari, menurut ulasan 2017Trusted Source.

Selain lingkungan masa lalu Anda, keadaan Anda saat ini juga dapat meningkatkan risiko Anda terkena gangguan kecemasan. Peristiwa dan situasi traumatis yang membuat Anda berada di bawah stres terus-menerus dapat meningkatkan risiko kecemasan Anda.

Ketakutan vs. kecemasan

Kecemasan dan ketakutan biasanya dianggap hampir sama - tetapi mereka berbeda dalam beberapa hal utama.

Perbedaan antara ketakutan dan kecemasan tergantung pada apa penyebabnya:

• Ketakutan adalah respons emosional dan fisik terhadap ancaman yang diketahui saat ini.
• Kecemasan adalah antisipasi emosional dan fisik dari ancaman di masa depan.

Ketakutan dan kecemasan melibatkan kesadaran Anda akan bahaya dan risiko. Tetapi sementara ketakutan terkait lebih erat dengan perlawanan, lari, atau respons pembekuan dari sistem saraf simpatik Anda, kecemasan juga melibatkan persiapan untuk bahaya di masa depan.

Terkadang bahaya di masa depan ini adalah ancaman nyata, tetapi di lain waktu mungkin dirasakan atau tidak mungkin benar-benar terjadi.

Jika Anda selalu mengantisipasi bahaya, kemungkinan besar Anda akan merasa tegang dan stres. Sementara itu, pikiran Anda bisa berputar-putar, memutar ulang kemungkinan dan skenario.

Kecemasan berbeda dari ketakutan karena cenderung menyebabkan orang melebih-lebihkan bahaya.

Singkatnya: Ketakutan cenderung disebabkan oleh adanya bahaya — apa yang menyebabkan kecemasan bisa sedikit lebih rumit. 

apapun gangguan kejiwaan yang kita alami, sebenarnya ada 1 zat yang paling dekat dengan kita, tempat kita mengadu, tempat kita memohon, tempat kita bersyukur dan di TanganNYA lah segala urusan kita sandarkan.

DIAlah TUHAN.